Menu ▼
|
|
★自分の置かれた環境で許される期間、休養を取ろう うつ病の専門書などには、最低1ヶ月間は休むほうがいい、いや3ヶ月間は必要だなどと、具体的な期間を上げているものもあります。 もちろん、事情が許せるな環境で、仕事や家事を長く休めるのであれば、それに越したことはないでしょうが、仕事を持っていると、なかなか自分の思うようにはいかないものです。 ひとまず、体調不良を理由にして1週間でも休んでみることです。 ★体調が少しよくなっても、すぐに元の生活には戻らないこと 一定期間休養をとり、自分ではもう大丈夫と思っても、どのような形で元の生活に戻るかは、主治医と相談した上で決めましょう。 患者さんが職場復帰したいと考えている場合でも、実際には、明らかに睡眠状態がよくないとか、また不安が取り除かれていないときは、いきなりフルタイムで働くのではなく、半日だけのパートタイムから始めるのがよいでしょう。 うつ病という病気は、「これまでのような生き方・考え方では押しつぶされてしまう」いう警告ともいえます。 病気になる前と同じパターンを繰り返したのでは、どうしても再発しやすい可能性が高いです。 自分にがまんや無理を強いる仕事の仕方を改め、人間関係においても、ストレスを溜めない付き合い方を心がけるようにしましょう。
|
|
|||
| Copyright (C)2014. うつ病の診断・原因・症状・治療と接し方 All rights reserved. | |||||
