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ストレスチェックリスト（不知火病院・ストレスケアセンター作成) 当てはまる項目に○を、時々あると思われる場合は△をつけてください 1 よく風邪を引くし、治りにくい 2 頭痛が起こる 3 肩がこりやすい 4 背中や腰が痛くなることがよくある 5 後頭部が詰まった感じで頭がすっきりしない 6 能率が悪くなり、判断がつきにくい 7 手足が冷たいことが多い 8 手のひらや脇の下に汗がでる事が多い 9 手が震える 10 身体がほてる 11 急に息苦しくなるとがある 12 動悸を打つことがある 13 目が良く疲れる 14 めまい、立ちくらみがある。 15 耳鳴りがすることがある 16 音に敏感 17 好きなものもあまり食べる気がしない 18 食事をしても味がない 19 いつも食べ物が胃にもたれる気がする 20 吐き気がする 21 胃が痛い 22 腹が張ったり、下痢をしたりする 23 口が渇いたり、口の中がねばねばする。 24 このごろ体重が減った。 25 何かするとすぐ疲れる。 26 寝付きが悪い 27 夜中目が覚めやすい 28 夢を見ることが多い 29 疲れが残り、朝気持ちよく起きられない 30 いつも眠い 31 仕事をする気が起こらない 32 いつも仕事に追われている感じがある 33 日曜日はぐったりしている 34 家族でもゆっくりくつろげない 35 人と会うのが億劫になった 36 人と会うとイライラしたり腹が立ったりしやすい 37 妻（夫）や家族に当たることが多い 38 身だしなみを整えるのが面倒になった 39 自分が弱くなった感じ 40 気持ちが晴れない 合計 点 ○を2点、△を1点と数え、ストレス度をチェックしよう -------------------------------------------- 0〜10 問題なし -------------------------------------------- 11〜20 軽度のストレス状況 多少のストレスはありますが、大きな問題はありません。 -------------------------------------------- 21〜30 中度のストレス状況 現在のストレスは強うものではありませんが、この まま勤務状態がつづけば重度に移行する可能性 があ ります。 -------------------------------------------- 31〜40 重度のストレス状況 かろうじて仕事が出来ている状態です。仕事上のミ スが起こりやすく、大きな判断が極めてできにくい状 態にあります。 -------------------------------------------- 41〜 日常生活も出来にくい状況 仕事の出来ないじょうたいになっています。休養、 入院が必要です。 -------------------------------------------- このチェックリストは海の病棟で有名な不知火病院・ストレスケアセンターの作成です。 |
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