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★相手に満点を求めない
対人関係が発症のきっかけになった人は、今までのように相手に高望みをしないようにしましょう。たとえ夫婦とはいえ、生まれも育った環境も異なる他人ですから、自分と同じレベルで考えて欲しいと望むのは、しょせん無理な話です。
自分の価値観を相手に押し付けたり、逆に相手の考えに自分を合わせようとしてはいけません。意見が食い違うときは、相手と話し合って、相違点を理解し、お互いに認め合うことが大切です。話しても分かってもらえないからと黙ってしまうと、またストレスを溜め込むことになります。
★利害関係のない友人を持つ
何でも話せる友人を持つことは非常に有意義です。うつ病になったことを打ち明けられ、元気になったときにいっしょに喜んでくれるような友人です。
こうした友人は、できれば利害関係の生じない人が良いでしょう。同僚や仕事関係の人ではなく、共通の趣味を持つ仲間や学生時代の友人などが最適です。
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